減肥早餐這麼吃 讓你輕鬆瘦下來

　　6.茶
　　茶含有促進新陳代謝的多酚以及有益身體的抗氧化劑。
　　中式早餐中不利減肥的食物
　　1、油條
　　2、路邊的小籠包
　　3、糯米雞
　　4、加糖豆漿
　　油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質。每100克糯米雞所含熱量約為182大卡，雖然富含低鈉鹽、鉀以及維生素B1，但其中的飽和脂肪酸含量過高，不利於減肥。
　　西式早餐中不利減肥的食物
　　1、美乃滋
　　2、重油的蛋和肉