隨著年齡增長，女性的基礎代謝降低，運動積極性差，又經歷生育等，女人很容易發胖。那30+的女人要如何減肥好？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
30+女人減肥5大陷阱 1、生育令身材走樣
30+女人一般都已經經歷過生育。懷孕期間，為了補充營養，女人進食量會增加。但是在生育之後，很多人沒能及時把飲食調整回來，加上缺乏運動，身材容易走樣。
2、代謝下降
隨著年齡的增長，各個器官的機能開始下降，相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。
3、進食量增加
男性和女性每天的熱量需求差異較大。一般來說，女性基礎代謝消耗熱量要比男性少。在結婚後，很多女性受丈夫飲食習慣影響，和丈夫吃一樣的飯量，攝入熱量就會超過自己所需要的熱量，進而導致肥胖。
4、運動量減少
30+女人已經不及20+女人那樣有活力，她們對運動的積極性也在下降，運動量有所減少，自然容易變胖。
