4.生理期期間不吃澱粉能加速減肥 錯！
很多人都認為澱粉是肥胖的來源，減重時期絕對不碰這些東西，但殊不知，這也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，生理期期間如果不吃，很容易導致身體虛弱。如果想要減肥，要避免的應該是「單一碳水化合物」，比如糖、餅乾、蛋糕以及可樂等。
5.生理期間不宜運動 錯！
本來要去健身房，但是突然發現自己生理期到了，是不是會有一種中彩票的感覺？但是其實只要身體狀況允許（你要是一到生理期就疼得要躺在床上裝死的，就別去健身了），做一些簡單的運動時非常好的。適當的運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦，讓自己心情舒暢一些。但是建議避開強度過高的的運動，選擇輕鬆的慢跑、騎車或者瑜伽最好。
小編提醒：生理期不是懶惰不運動的理由，也不是放縱自己的藉口。想要美美的，就一定要堅持運動，不要貪嘴多吃，控制食慾。要是誰再和你說「生理期多吃點！吃不胖」，那跟TA的友誼小船，可以立刻翻了。
