睡前什麼運動瘦肚子 4個動作減掉肚腩

　　整天坐在辦公室里，久而久之坐出了大肚腩。白天上班沒有時間，週末兩天又不想動。那麼睡前什麼運動瘦肚子呢？

　　Step1

　　身體放鬆，平躺在地上。膝蓋伸直併攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後，慢慢放下。此動作每天重復15-20次。

　　Step2

　　身體平躺在地上，頭部和肩膀著地。膝蓋併攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地面，左手去碰右膝蓋。然後，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。此動作每天重復10-15次。