睡前什麼運動瘦肚子 4個動作減掉肚腩

　　Step3

　　身體回到初始位置，全身放鬆。深呼吸後開始慢慢吐氣。吐到一半後屏住呼吸。接著收緊腹部，挺起前胸，然後慢慢吐氣。此動作每天重復25-30次。

　　Step4

　　右腿著地，保持直立。左腿抬起，大腿與地面平行。然後手掌輕輕握拳，身體向左邊扭轉，右手肘部碰左膝蓋。接著換到相反方向，此套動作每天重復10-15次。

　　想要睡前運動瘦肚子，不妨試試上面4個簡單動作，睡前堅持做，讓你輕鬆瘦掉小肚腩。