2-2 嘴唇含住，兩手放開。
臉朝下，以嘴唇含著礦泉水瓶。注意不要讓瓶子掉下去，慢慢地松開手，保持這個姿勢5秒。做3次。如果水量多，重量過重而含不住的話，記得減少水量喔！
第3種 鍛鍊表情肌 使臉頰更緊實！
一鼓作氣吸氣運動
第3組動作，用腹部用力吸氣，能夠鍛鍊兩頰表情肌！含住礦泉水瓶，吸、吸、吸，緊實的小臉就是你的啦！
3-1 含著礦泉水瓶
上半身和地板平行，2手和膝蓋貼著地板。保持這個姿勢以單手拿礦泉水瓶，用嘴唇含著礦泉水瓶，臉朝正面。
3-2 一鼓作氣吸氣
撅起嘴唇，使臉頰凹陷，同時用力吸進礦泉水瓶內的空氣。維持3秒後，放開嘴巴。吸氣3次為1組，共做5組。
以上介紹的方法，能幫助有效瘦臉，堅持這麼做，輕鬆打造小臉！
