礦泉水瓶發聲運動的瘦臉效果：
1、拉緊鬆弛臉頰
含著礦泉水瓶呼吸或發聲，可以鍛鍊到臉頰周圍的肌肉。拉緊鬆弛的臉部線條，變立體小臉。
2、拉提嘴周肌肉
含著礦泉水瓶可以鍛鍊嘴巴周圍的輪頰肌，緊實嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會跟著提高，表情變得柔和，好感度也隨之up喔！
3、消除惱人雙下巴
含著礦泉水瓶發聲，也可以鍛鍊頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因為可以消除頸部的鬆弛，同時也能消雙下巴。
第2種 鍛鍊輪頰肌 嘴角會上揚！
抗地心引力肌肉運動
這組動作的困難度在於要用嘴唇的力量含住礦泉水瓶，防止它掉落。如有確實執行，小臉效果超明顯喔！
2-1 在礦泉水瓶中加水
在礦泉水瓶中加入一半的誰，不用瓶蓋。坐到椅子上，準備工作就完成了。
