齊b小短裙風行 瘦腿勢在必行

    方法三：蝴蝶姿勢，瘦大腿

    筆直地坐在墊子上，雙腿腳心相對，雙手抓著腳踝把兩腿往旁邊壓，盡可能地貼住地面。然後開始上下浮動，就像蝴蝶展翅一樣，每天睡前堅持3分鐘，能有效收緊大腿的贅肉哦！