獨門瘦腰絕技 輕鬆擊退水桶腰

　　獨門瘦腰絕技：自行車屈體
　　教練經常推薦這個動作，因為這個動作可以鍛鍊到整個腰部。
　　1、躺在地板上，整個後背貼緊地面，雙手交疊放到頭部下面。
　　2、雙腿在空中做空踩自行車的動作。
　　3、上半身跟隨著雙腿的動作進行扭動，上半身向左轉時，右手手肘要碰到左腿膝蓋，轉右同理
　　4、每邊做十次。
　　反復練習上述運動能讓你輕鬆瘦出性感曲線哦，感興趣的MM趕緊過來嘗試看看吧，在猶豫就會讓你錯過性感蜂腰哦。