很多姑娘都有類似的煩惱，小腹凸出，腰圍肥大， 每天吃得很少還是不能瘦下來，藍瘦、香菇……好身材不僅要有平坦的腹部，還要有線條優美的馬甲線和性感的小蠻腰！那麼，怎麼減掉頑固的腰腹贅肉呢？以下4個強效瘦腰平腹動作，趕緊跟著小編一起動起來吧！
瘦腰平腹動作1： 平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，雙臂頭頂上方伸直平放，腹部發力，將上身抬起向前壓低，同時雙臂向前抬起並觸碰腳背。
瘦腰平腹動作2： 平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，雙臂平放在身體兩側，雙手放於臀部下方，保持頭部自然挺直，腹部發力，將雙腿向上抬高至與天花板垂直，然後再向下慢慢放低，如此循環。注意，雙腿要始終保持併攏伸直，向下放低時要懸空於地面。
