瘦腰平腹動作3： 平躺在瑜伽墊上，雙手扶在腦後，雙腿併攏伸直並向上抬高至90度，保持不動。腹部發力，將上身抬離地面，同時兩手向上伸直並觸碰反向小腿。
瘦腰平腹動作4： 平躺在瑜伽墊上，雙臂交叉曲肘，兩手相握放於頭頂，雙腿交叉屈膝（如圖），腹部發力，將肩部與腿部向上抬起卷腹。
再忙都能練習的4個瘦腰平腹動作，每天循環2組，既簡單又省時，還能瘦腰平腹，練出馬甲線！要想擁有完美身材的姑娘們，每天下班後抽出一點時間在家練習就可了，堅持下來，你也可以擁有360度無死角的完美腰身！加油吧！另外，下面小編分享了幾點日常的做法，你也可以看看哦！
