瘦身減肥需要不僅僅是體重的下降，更重要的是達到局部的完美線條，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，幫助大家有效進行局部訓練，趕走身上多餘脂肪，達到完美身材。
先個瘦大腿運動
1. 坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。
2. 上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。
接著再來幾個纖腰收腹運動
纖腰收腹運動 1
1. 平躺，雙手貼地張開與肩同高，雙腿緊貼彎曲，吸氣準備。
2. 吐氣，雙膝轉向左側，膝蓋懸空離地，頭向右邊，停留做5次腹式呼吸。
3. 身體還原，換邊再做，兩邊各練習3次。
