宅女假期怎麼減肥 小動作打發時間又塑形

　　動作三：

　　用肘關節前臂以及腳尖將整個身體撐起，身體像平板一樣平行於地面，把更多的關注集中在腹部的用力和收緊上，保持30秒鐘左右的時間。做5-6次即可。

　　作用：消耗手臂、肩膀、腹部等身體部位的脂肪，拉伸出柔和的身體線條。

　　溫馨提示：

　　宅女雖好，但也不宜一整天都悶在房間裡面只對著電腦，需多活動活動自己的身體，哪怕是做一些拉伸關節的運動也好。切忌，久坐超過一小時就應該走動走動，可以讓全身血液循環，更能防止腹部脂肪堆積。