明明很努力地減肥了，為什麼還是沒有瘦。面對這樣的問題，就要先反思一下自己用的減肥方法有沒有錯。一旦採用了錯誤的減肥方法，就等於在做無用功。看小編為大家盤點的5個導致減肥失敗的原因，中招的你們就要改正過來啦!
1.你選擇了太過極端的飲食方法
減肥的重點不在於你吃得有多少，而是在於你如何搭配。
正確的瘦身餐應該做到營養均衡，蔬果、肉和粗糧都應該兼備，但如果你選擇的瘦身餐太過極端，例如只吃水果蔬菜，或者是選擇果汁排毒法，即使當下能見到效果，也只是假象，很快就會反彈。
這樣會減慢新陳代謝，從而進行能量保存，別人都在努力增肌減脂，你的肌肉卻在消失，這完全是錯誤的方向!正常女性減肥時每天攝入的卡路里其實不應該低於1200，如果跌破了這個數值，那麼可是會瘦身不成反傷身哦。
2.你的睡覺習慣有問題
你有每天至少保證7-7.5小時的睡眠嗎?其實睡不夠，或者是睡錯了時間，人反而會變胖哦!
當人進入深度睡眠後，身體會分泌成長荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，並且這種荷爾蒙夜間睡眠時分泌，尤其是入睡後90分鐘後的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。
另外就是年過30之後這種荷爾蒙的分泌會大幅降低，所以還是二十來歲的你一定要把握住這個那麼低成本又減小的減肥辦法啦。
