6大減肥真相不可不知

　　[導讀]關於減肥有太多的信息，怎麼吃、怎麼運動、或者養成什麼樣的生活習慣。這些信息哪些有用，哪些又沒用呢？今天，小編就告訴你6個減肥真相，讓你避開一些誤區，少走一些彎路，瘦得更快更健康！

1.喝湯有助於減肥。

材料齊全的湯能夠減肥?對!即使同一碗湯不同的喝法，瘦身效果也會有差異。有實驗證明，餐前喝一碗低熱量的湯，能防止你在進餐種吃得過多。實驗數據顯示，這樣做能使你所攝入的事物總量比沒喝湯時低20%。

專家建議，在喝湯時不要將湯中的肉和蔬菜挑出來，因為湯里的蔬菜越多，就越能讓你感到飽足。而且一碗湯中，熱量最高的其實就是不管飽的“湯”本身。所以下次在吃飯前，把湯放在飯前喝，這樣就能少吃少長肉。