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破壞力：
美國紐約州的康奈爾大學布賴恩汪津克教授通過研究發現：邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%卡路里熱量。
對策：
一到開飯時間，最好立即將電視關掉，專心享用你的菜餚。邊乾其他事情邊吃飯，其後果則是吃得快，吃得多。
選吃一些營養高、熱量低的食物，並使用小餐具盛納。這樣即使你一時改不了看電視的惡習，也不得不因尚未吃飽而經常站起來添加飯菜，從而為大腦發出飽感信息贏得足夠的時間。最好在上床睡覺前的一個小時就將電視關掉。
6.週末補償型
週一到週五過著苦行僧的日子，對飲食非常節制。到了週末，可解放了！饞了一周的嘴就等著這兩天呢！讓所有的食物來得更猛烈些吧，反正一周就放縱這麼兩天！問題不大！你的嘴也是遵循這樣的規律嗎？那麼你的飲食人格”應該是週末補償型。
破壞力：
凡週末毫無節制的大吃大喝者，其對身材的危害遠大於偶爾一時的解饞貪食者。
