不餓不累 春季減肥行動20招

　　3.不要邊看電視邊吃晚飯

不要邊看電視邊吃晚飯

　　雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！

　　4.下午3點進點小零食

下午3點進點小零食

　　整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌！

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