7.充分的深度睡眠
如果無法獲得充分的睡眠，就算不吃東西，身體也會累積大量的脂肪，這樣子一點都無法減重。我們每天最少需要睡足7個小時，睡眠可以改善皮膚的新陳代謝，對健康是非常有益的。此外，我們最好可以在固定的時間內睡覺，因為我們身體機制是在白天活動，晚上休息。因此，養成定時睡覺的習慣，對身體健康有很大的幫助。
8.改變穿衣風格
寬松的衣服不但不能讓你看起來顯瘦，反而會讓你在無意中累積更多的贅肉。但是這也不是要你穿上會緊緊勒出身體曲線的衣服，而是盡量穿著合身的衣服和褲子，只要身上的贅肉變多了，身體就會有意識的感覺到，才能立即的進行身材的修正。
