12個減肥小竅門 讓你瘦美過金秋

　　9、運動

　　無論哪一個季節減肥都需要運動。運動才能消耗身體多餘的能量，讓身體更加苗條。秋季氣溫不高，更加適合有氧運動。有氧運動能夠鍛鍊身體的每一個部分，使全身更加苗條，整體線條更加好看。

　　10、按摩

　　秋季減肥同時適合按摩。合理的按摩可以加快血液循環，加快脂肪的新陳代謝，加快能量的消耗。還能促進腸蠕動，增加排便的次數，這樣可以有效減少腸胃對營養物質的吸收，有效避免長出贅肉。