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其實只要你日常做足以下幾件事，又何愁沒有好的身材呢?
1、規律睡眠。提到睡眠，人們都知道早睡早起，但很少有人能做到。即使真的工作很忙，也要用提高效率來解決熬夜的問題，一定不要熬得太晚，這樣會影響人體代謝，很容易造成肥胖。
2、少吃糖和鹽。想保持完美身材的人要注意不能吃甜、油炸食品、動物性脂肪等，還要注意不能吃太咸的食物，因為吃得太咸，必然會飲用大量的水，這樣對保持體形是很不利的。
3、擺脫懶惰。現代人真是太懶了，上下樓做電梯，即使是二樓也不例外;出門就坐車，即使一站地也要坐。也許是因為沒時間，但是也要盡量改掉這些“懶”的毛病。能爬樓梯就不乘電梯，能走路就不坐車，尤其是早上，如果能散散步或者慢跑上班，對於保持體形是很有益的。
4、管住自己的嘴。決不能養成一邊工作一邊吃零食的習慣。如果實在無法忍耐，可以吃些低脂肪、低能量的小吃或零食，如含糖量較少的水果、蔬菜、餅乾等。更有效的方法是在辦公室桌上放瓶水。當你想吃甜東西時，就喝杯水，吃甜食的慾望馬上就會消失。午餐前喝杯水，還可降低你的食慾。
而好的身材並不是不可以實現的，只是大家要懂得從哪些開始著手，採用了正確的方法相信你也可以擁有完美的身材。就如以上所介紹這麼四點，你要堅持做到這四點，相信實現完美的身材就離你不遠了。
