5、西蘭花 熱量：30kcal/100g
西蘭花包含的植物化學物質，有助於預防癌症。另外，西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質，是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。
怎麼吃最減肥：水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的減肥佳餚呢！
6、菠菜 熱量：24kcal/100g
菠菜減肥法非常受瘦身族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的瘦身食品選擇。另外，菠菜的低熱量也是它有助減肥的一個大亮點。
怎麼吃最減肥：菠菜經過烹飪後會變得軟滑，與其它的菜餚搭配烹調能使營養互相補充，達到最佳的減肥效果。但是，菠菜非常吸油，最好是選擇健康的橄欖油來烹調。
