黃瓜減肥有奇效 讓你月瘦10斤

　　銀耳黃瓜
　　材料：銀耳、黃瓜、枸杞子、鹽、味精、醋、香油。
　　做法：
　　1、枸杞子用溫水泡一下；
　　2、將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵；
　　3、黃瓜、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。
　　涼拌黃瓜木耳
　　材料：黃瓜500克，水發木耳50克，白糖、鹽、醬油、味精各適量。
　　做法：
　　1.將木耳用溫水浸泡約15分鐘，待木耳泡發後洗淨，並撕成小塊。
　　2.黃瓜、胡蘿蔔切成菱形片狀。
　　3.鍋中加入適量清水，燒開後滴入幾滴油，分別把胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼。