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美食和身材之間，永遠是艱難的選擇題。尤其是在炎炎夏日，為了小蠻腰和小細腿，天平當然要忍痛偏向身材了…(╯﹏╰)b~~不過，在眾多狂轟濫炸式的減肥食譜中，也許你就犯了將許多無辜的食物當成高熱量的減肥大敵打入冷宮的錯誤了哦~~
在被大家普遍納入減肥禁區的行列中，就有這樣一些熱量並不高或者對身材有益的食品！╮(╯▽╰)╭
米飯
首推的冤大頭絕對應該是米飯了，相信對於整個減肥大軍來說，米飯一定是不能碰的禁品！“米面難以消化”、“米飯熱量太高”、“長期不碰米飯一定能瘦”……相信這些減肥言論大家都爛熟於心啦，不過這裡就要替米飯平反了！
事實上米飯並不是大家想象的那樣高熱量哦，平均100克米飯也就只有481千焦的熱量，與真正的高熱量食物相比，它可真的算是低熱量了。最最最重要的是，米飯的主要成分是碳水化合物，這可是女生想要超級美腿的必備法寶啊！多吃米飯能夠有利於塑造漂漂的腿型，緊實腿部線條，絕對是塑身的好幫手哦~~
平反指數：★★★★
