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因進食過量使得身體所需構成了不平衡，給身體內臟器官增加了很大負擔，過多的營養積存在體內，造成了肥胖與毒素堆積。吃酸奶可以改善這一情況。
減食法的淵源
斷食在古代中國、印度可謂歷史悠久，是很多潛心修煉的高人所採用的養生方法。古人認為，人類生存靠的是“氣”，而這“氣”是可以由很多物質轉化而來的，食物只是其中一類，現在的人基本上只能靠食物來維持生命。而在遠古時期，動物和人只有在餓的時候才吃，而如今飲食已變成了一種習慣，很多時候，我們分不清有多少吃進去的食物。是身體必需，還是為了“解饞”
因進食過量使得身體所需構成了不平衡，給身體內臟器官增加了很大負擔，過多的營養積存在體內，造成了肥胖與毒素堆積。
所以，斷食的理論之一是：也許我們要的不如我們吃的那麼多。另一方面，人是通過多種渠道採集能量的，例如空氣和水，一個高級的生命從來不是只有食物這種唯一的能量來源，而同時開發幾個渠道是我們對生命的一種訓練。古代的高人認為在短時間斷食之後，人的其他能力就有可能被開發出來。怎麼樣，神奇吧!
酸奶斷食法
酸奶是不少MM們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當了減肥的主角。
在斷食期間內，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質好、質量有保證的，口味輕淡的(比如無糖酸奶)，實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在週末的一兩天即可。
