日本低卡和式豆腐減肥法

豆腐代替主食

　　point：豆腐代替主食

　　早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、麵食，豆腐的卡路里要低很多。其餘配菜照常食用即可。注意，一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。

　　注意事項：

　　1、不要吃經過油炸鍋的豆腐；

　　2、需要搭配小菜來吃豆腐；

　　3、在豆腐減肥過程中，需要多喝水，幫助排出豆腐燃燒脂肪後產生的代謝廢物。