原因四：壓力過大、情緒不穩
精神壓力的原因導致肥胖已經越來越明顯，對於一些特定的高壓職場人士，似乎肥胖都成了代表特徵。壓力過大會導致體內激素分泌和內分泌失調，嚴重影響新陳代謝和睡眠。所以並不是心寬才會體胖，壓力大的人群排毒和代謝能力非常弱，加上激素和內分泌也失調，本身抵御肥胖的能力也會低很多。
應對妙招：放鬆心情、調節情緒
其實有很多時候壓力都是自己給自己的，無需煩惱的事過度操勞傷身傷腦。學會放下一些力所不能及的事，讓自己的心情變輕鬆一些，你會發現跟隨肥胖而來的痤瘡、失眠、焦躁等亞健康狀態會有好轉。學會調節情緒和釋放壓力也是職場人士避免肥胖的關鍵，你可以多唱唱歌、登山、騎車或是與朋友一起郊外遠行，在親近大自然的同時還能運動鍛鍊和釋放壓力，一舉多得。
