網友1月甩肉16斤的減肥經驗

減肥前

　　好了，算完我減肥的痛苦經歷之後，終於該曬曬我終於減肥成功的減肥秘籍了！

　　注意一天三餐的分量，而且不要吃高熱量和油膩，肥膩的食物，我想，想減肥的MM都不會吃那些東西了。反正吃的就要健康，但是分量一定要注意注意！

　　早餐：一杯湯包(約70卡)

　　中餐：一大堆水煮清菜，(約150卡)或芭樂等水果

　　晚餐：一瓶無糖豆漿，(約150卡)

　　總之一整天攝取的熱量不會超過500卡。這樣既保證了營養的攝入，又不會增加脂肪和熱量。首先，吃的解決了，接下來就是要堅持了！