居家6式瘦背操 擊退虎背熊腰

很多MM都想擁有迷人的背部，那麼，怎樣瘦背？怎樣美背呢？下面，小編教你居家6式瘦背操，躺一躺動一動，就能擁有迷人的背部線條，一起看看吧！

　　瘦背操STEP1 平躺並立起膝蓋
　　平躺在瑜珈墊上，膝蓋立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，讓胸前挺起來。

　　瘦背操STEP2 手臂往上伸
　　將手臂往頭上伸直，用力伸展背部，讓胸前打開挺起。大約5秒後，雙手再回復原狀。