居家6式瘦背操 擊退虎背熊腰

　　瘦背操STEP3 左手放在右腳膝蓋上
　　雙手回復原狀後，將右腳抬起，並將左手放在右腳的膝蓋上，並將膝蓋往腹部拉，大約5秒。

　　瘦背操STEP4 右腳往左邊倒
　　接著將右腳慢慢往左側傾倒，伸展背肌，一樣停個5秒，這樣能消除背部松垮垮的肉喔！