愛美的MM們在減肥的過程中，千萬別忘記了後背的保養！後背贅肉多，就容易給人虎背熊腰的感覺，那麼怎麼瘦背呢？下面跟大家分享幾個瘦背部最快的方法。
背上贅肉多到嚇人！ 不少MM的身材正面看過去很正常，也算的上是纖瘦，但一看側面，著實會被那厚實的背給嚇一跳！為什麼後背這麼容易堆積贅肉呢？一個原因是平時愛吃，身體脂肪堆積。還有一個原因就是缺乏運動，久坐久站，不愛動當然容易導致贅肉產生。尤其是後背，又是平時很難運動到的部位，不長肉才怪！
怎麼減後背的贅肉呢？
瘦後背的最快方法：力量練習拉肩 雙膝微曲，雙腳與臀部同寬站立。手臂在體側幾乎與肩同高的位置彎曲，雙手各握一個500克重的啞鈴，稍稍舉過肩膀高度。慢慢重復8到12次。
小提示：這個練習也非常適合在辦公室里做
瘦後背的最快方法：推肘 曲膝站立，背靠牆，手臂與肩同高彎曲，指尖向前，彎曲的肘部朝牆壁方向壓，此時上身向前撐開。然後回到起始位置。重復3到6次。
小提示：需緊繃大腿肌肉。
