教你簡單五招瘦臂 堅持就能有纖長勻稱的美臂

　　夏季天氣炎熱，女孩子們都喜歡穿無袖的衣服或是吊帶，但是如果瘦臂粗壯，那畫面就有點辣眼睛了。想快速瘦臂就來和小編學下面的瘦臂瑜伽吧！教你簡單五招瘦臂，堅持就能有纖長勻稱的美臂。

　　戰士第一式
　　a 三角式站立，右腳尖指向右前方，左腳尖轉向右方大約15度，屈右膝，做成右弓步。
　　b 上身軀乾轉向右方，兩手慢慢從旁上舉，兩手舉至頭頂上方，雙手合十，保持肘部伸直。
　　c 抬頭，眼望指尖，臉朝前，換左側做同樣練習.
　　下犬式
　　a 臉朝下，腹部貼地，臥在地面上。雙腳分開一英尺。
　　b 雙掌放於胸側，手指伸直，指向頭部的方向。
　　c 呼氣，身體從地面抬起。手臂伸直，頭部向內，朝著腳的方向移動，頭頂著地。肘部伸直，伸展背部。
　　d 腳步繃直，膝蓋不要彎曲，腳後跟下壓。腳後跟和腳底應該完全放在地面上。
　　e 保持這個體式一分鐘。