8個有效瘦腿法 大象腿變小鳥腿

　　4、抬腿
　　把雙腿呈90度貼在牆上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。
　　攻肉指數：1500(分)
　　5、站立抬臀
　　可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發現PP果然緊致了許多。加油！
　　攻肉指數：2100(分)
　　6、側身抬腳
　　這個是瘦大腿外側的哦，大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節目就可以完成的運動。
　　攻肉指數：2100(分)