8個有效瘦腿法 大象腿變小鳥腿

　　7、空中腳踏車
　　話說咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車，於是這個就成了她最愛的運動，貌似效果還不錯呢，同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內容。PS不要一邊吃零食。
　　攻肉指數：4000(分)
　　8、飯後離椅
　　如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
　　簡單的幾個小方法，讓你有效瘦腿美腿，堅持下來，輕鬆打造纖細美腿。