大腿後側施力的走路方法
針對無暇做運動的你貼心設計！只要改變走路的方式，就能打造纖細美腿！通勤或逛街都OK，實現緊實大腿的願望。
運動方式：走路時，將力量放在大腿後側，大步跨走。每天持續這個方式走路，大腿肌肉就會慢慢變緊實。
二、消除腿部水腫減肥食譜
1、薏仁海帶飯
薏仁海帶飯能有效排出體內堆積的老廢物質，使身體較無負擔，也有減肥的效果。
材料：米、薏仁各1/2杯，海帶（10cm×10cm）1張，水1又1/3杯。
做法：
①米浸泡30分鐘左右，薏仁浸泡一晚。
②把海帶浸泡在水里30分鐘。
③電鍋里放入浸泡過的米和薏仁，最後再倒入海帶湯，把飯煮熟即可。
