怎樣瘦腿？飲食+運動雙管齊下

　　3、韓式味噌拌薺菜
　　有利尿作用的薺菜和韓式味噌醬拌著吃，別有一番風味。
　　材料：薺菜300g，韓式味噌醬1大匙，香油2小匙，蒜泥1小匙，鹽、辣椒、芝麻各少許。
　　做法：
　　①把薺菜洗淨，在煮沸的鹽水里從根部開始燙後，再放入冰水里洗掉鹽水。
　　②韓式味噌醬和香油、蒜泥等，攪拌均勻。
　　③將步驟②的醬料里淋上步驟①的薺菜慢慢拌勻。最後再放辣椒和芝麻即可。