呼啦圈 呼啦圈的發明最主要的功能就是幫助人們活動腰骨，減去腹部多餘脂肪。搖呼啦圈確實算得上是一項非常棒的瘦身運動，因為在腰部扭動的過程中，會帶動大腿、後背、手臂一起運動，所以這些部位也能有意外的收穫。
補充水分 每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分，身體脫水會導致身體儲存更多的水，脫水會讓身體攜帶四磅多的水分，必然顯得更加臃腫。所以為了達到體內水分平衡，請在日常生活中讓身體處於水分中。
纖腰食療方法 平時里有了適當的健身運動，但是如果親再配合了日常合理的飲食，相信一定會有事半功倍的效果。高纖維，豆製品，蔬菜水果，多吃點蛋白質，少吃點脂肪，減弱脂肪在體內的聚集，從而達到減重塑身的目的。
