練起來！毛巾健身燃脂操 狠甩肉

　　NO.6雙人轉胯
　　鍛鍊部位：胯部
　　動作要領：找一位好朋友(男女皆可)
　　一條毛巾，手持一頭
　　另一頭由同伴拽取
　　毛巾在水平線上轉胯
　　注意事項：用力要按照個人適合
　　每組8~12個
　　NO.7單腿原地抬腿
　　鍛鍊部位：腿部和臀部
　　動作要領：找一位好朋友(男女皆可)
　　一條毛巾，腿部套入中心點
　　另一頭由同伴拽取
　　做單腿原地抬腿
　　注意事項：用力要按照個人適合
　　每組8~12個