瘦腰本來就已經很困難了，還要瘦掉小肚子，瘦出馬甲線，得練到何年何月才能瘦成那樣呢？下面小編就來教大家瘦腰瘦腹快速瘦的減肥操，5個動作就能給你纖腰馬甲線！
纖腰馬甲線動作1：
平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，左腿屈膝，左腳撐住地面，右腿屈膝，右腳架在左膝上，保持背部挺直，腹部發力將肩部向上抬高，同時左手向前觸碰右膝，然後在恢復平坦狀態，此動作反復進行30次， 完成後換另一側繼續。
纖腰馬甲線動作2：
雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，且腳尖撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後使雙腿屈膝屈膝向上胸前抬高。此動作每邊腿各做30次。
