跟著這些GIF圖動起來 小肚子遠離你

你還控制不住自己貪吃的嘴和懶惰的心嗎？自己往下看自己的肚子，還想吃嗎？還忍心吃嗎？趁空閒的時間用來運動一下哦~今天就跟大家分享幾個簡單易學卻很有效的動作，讓你輕輕鬆松減下小肚子。
　　1A  Bicycle Crunches
　　A.仰臥，雙手緊握貼近頭部。
　　B.臀部和雙腿離地，做踩單車動作，做20次。
　　1B Plank Bird-Dog
　　A.四肢支撐這身體，半拱橋姿勢。
　　B.保持核心位置，抬舉直右臂向前延伸同時伸直左腿盡可能抬高。
　　C.回到起始位置，然後重復另一側，抬起左手臂和右腿。做20次。