忙碌白領坐著瘦 超簡易椅子瘦身操

　　每天都對著電腦工作，肩膀、頸部及腰部都要承受沈重壓力，以致肌肉疲憊不堪。長久下來，甚至會造成勞損或其他痛患。特別為OL推介多款伸展小運動，簡單易做，而且只需坐在椅子上即可，最適合一眾工作繁忙的上班族。

　　放鬆肩膀動作

　　STEP1 雙手握著拳頭，並置於胸前，雙腳置於地面。