忙碌白領坐著瘦 超簡易椅子瘦身操

　　伸展臀部肌肉

　　STEP1 雙手握著椅邊，腳尖貼地，上半身微微提高。

　　STEP2 利用雙手支撐上半身，將身體向上伸展，雙腳置於地面。

　　TIPS：

　　進行動作2時，維持2至4秒及謹記收腹，進行此組動作10次。