忙碌白領坐著瘦 超簡易椅子瘦身操

　　收緊腰腹+小腿動作

　　STEP1 雙手叉腰，收腹及深呼吸，腳尖貼地。

　　STEP2 雙手握著椅邊，下半身微微伸前，左腳置於地面，右腳向上提起，左右腳交替進行。

　　TIPS：

　　進行此動作時，保持收腹及腰背挺直，進行此組動作10次。