空調致胖？ 當心生活中的肥胖誘因

　　隱形肥胖兇手 2：家居環境

　　家裡的擺設或佈置也能影響體重?這可不是牽強附會，餐具、沙發、窗簾和你在家裡生活的種種習慣都有可能是讓你發胖的元兇之一。

　　①燈光、餐具影響食慾。昏暗的燈光、顏色鮮艷的餐盤都會讓你在不知不覺中吃下更多的東西。因此，給餐廳選擇明亮的燈光，使用冷色調的餐具也能讓你降低食慾。

　　②房間雜亂也會發胖。英國《每日郵報》曾報導，美國心理學家Peter Walsh的著作《瘦子房間的秘密》指出，屋子凌亂也會導致肥胖。這是因為住處可以反映主人的心態及身材，例如廚房凌亂常會出現糟糕的飲食習慣;運動鞋亂丟找不著的人一般很難堅持健身;在亂糟糟的房間里，不少人會邊看電視邊吃東西，食慾大增。因此，想要減肥前應該讓屋子變得井井有條，告別不良生活習慣。

　　③空調是發胖幫凶。長期處於室溫約20℃的環境里，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，有致肥的機會。這種環境下，即使吃得少，食物依然變成脂肪堆積起來。這也是為什麼久坐辦公室易胖的原因之一。此外，處在常溫環境下，身體的流汗機能很少有機會運作。流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。