五點以前 任吃不胖！ 假期里時光悠閒，但減肥的你，下午茶一定要記得在五點以前結束！因為五點以後進食，腸胃吸收的量會更多，還會影響到晚餐，擾亂了你一天的飲食均衡哦~
記住，不要吃奶油類，慕斯類，酥皮類的甜點，比如泡芙。
相對而言，莓果類或者堅果類是比較理想的下午茶選擇。飲料的話，除了黑咖啡，還可以選擇天然果汁像木瓜牛奶類的，可以補充多一些的維生素B族，增加新陳代謝。
DIY吃不胖下午茶點：彩虹水果罐 上面所說的下午茶選擇都是限於在外面買的，才會有那麼多的花樣可以挑選。但其實，最好的下午茶就是水果，既能補充維生素，又能解饞。
需要的容器：一個小到合適一個人胃口的罐子。
材料：火龍果，奇異果，小番茄，榖片，棉花糖，水果蒟蒻，巧克力醬(備選)，堅果(備選)。
