5款養胃減肥美食 讓你一周瘦5斤

　　馬鈴薯

　　最天然的粗纖維瘦身清腸食物，脂肪和膽固醇極低，熱量更是只有米飯的1/5，最重要的是馬鈴薯含有大量的粗纖維，足夠讓你的腸道洗個澡啦！午餐或晚安用馬鈴薯替代米飯作為主食吧，這種鹼性食物能夠大大增加飽腹感，並且對身體和睡眠大有好處。

　　將馬鈴薯蒸熟，拌上生抽、蜂蜜或者酸奶製成美味的土豆泥，絕對是好吃又營養呢！