因減肥而被冤枉的食物

　　土豆

　　減肥的姐妹們一定都會將澱粉視為大敵，對於印象中一直認為是澱粉含量很高的土豆更是不敢碰，可是想想美味的土豆絲、紅燒土豆~~（¯﹃¯）口水~~難道一定要為了身材放棄土豆嗎？NO！

　　100克的土豆僅有314千焦熱量，甚至比一些蔬菜水果的熱量都要低，0.1%的脂肪含量也是其他充飢食物望塵莫及的哦。至於大家擔心的澱粉，也只佔很小的一部分，相反其中能夠產生飽腹感的膳食纖維倒是讓土豆成為了新晉的減肥法寶呢！

　　平反指數：★★★★★