原因二：飲食混亂、營養不均
雖然大量工作確實很消耗熱量，但職場人士混亂的飲食卻沒辦法讓自己瘦下來。速食類和高熱零食幾乎是大部分職場人士最常選擇的，由於工作時間限制，可能白天大部分人都會選擇快速食品，到了晚上才想到好好吃一頓。加上壓力大的人群普通偏好重口味食物，這就讓身體熱量吸收不均衡後，又容易出現酸鹼和鹽分失調，肥胖自然賴著不走。
應對妙招：定時進餐、清淡葷素
辦公室內最好不要擺放油炸、燒烤、烘焙和膨化零食，可以自己準備新鮮水果作為零食。工作再忙也要保證一日三餐定時定量，這是控制熱量有效減肥也是保護腸胃的方法。盡量選擇低鹽低刺激的清淡烹飪方式，三餐要葷素搭配均衡，早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐則吃少。
