7招瘦臂瑜伽 輕鬆擊退麒麟臂

　　幻椅式 動作分解：
　　1.自然站立，背部挺直;
　　2.屈膝，盡量讓膝蓋成90度，身體微微向前傾。
　　3.雙手向上伸直，之間併攏伸直，掌心相對。
　　4.保持5個呼吸，慢慢恢復，休息片刻。
　　鶴式 動作分解：
　　1.四肢著地，跪於地面上，雙手分開與肩同寬。
　　2.踮起腳尖，身體稍稍向前傾。
　　3.身體重量慢慢轉移到手臂，向上提起雙腳，膝蓋緊靠手臂。
　　4.保持5個呼吸，慢慢回復，休息片刻。