忙碌白領坐著瘦 超簡易椅子瘦身操

　　緊實胸部線條

　　STEP1 雙手提起合十，腳尖貼地。

　　STEP2 雙手互握並向後拉提，保持腳尖貼地。伸展臀部肌肉。

　　TIPS：

　　保持腰部挺直，進行動作2時，盡量將雙手向後拉提，進行此組動作20次。