簡單減肥招數 日常生活中就能瘦

　　4、吃的獎勵

　　×用香檳慶祝成功。

　　√我要用特別的方式犒勞自己。

　　專家意見：

　　飲酒或是大吃一頓確實可能使腎上腺素加速分泌，帶來幸福的感覺。但是你有沒有想過嘗試一些不讓卡路里增加的方式呢?比如做個舒適的按摩。跳跳舞。修個指甲，邀請朋友一起打保齡球，或者去戶外郊遊。除此之外，最常見的錯誤想法就是在運動後，把堅持一段時間的節食計劃拋到一邊。放縱胃口。你想過嗎?20分鐘的慢跑只能消耗一根香蕉的卡路里數量。對於瘦的人來說，感覺強壯、健康就是最大的獎賞。所以她們更願意堅持健康的生活方式。